Creatina monohidrato de alta pureza.
La creatina es una sustancia natural que produce el organismo, deriva de los
aminoacidos arginina, glicina y metionina y el cuerpo la fabrica básicamente
en el hígado, los riñones y el páncreas. También puede obtenerse con una
dieta rica en carne ó pescado (consumimos unos 5 gr. de creatina por kg. carne).
-La suplementación con monohidrato de creatina estabiliza los depósitos de fosfocreatina que cederá el fósforo para reponer el trifosfato de adenosina.
-Tiene mayores beneficios en ?ejercicios explosivos (ej.: levantamiento de pesas).
- Interviene en la recuperación muscular, al colaborar en formar componentes energéticos.
- Aumenta el peso corporal, ya que las proteínas retienen líquidos.
- Al aumentar las reservas de fosfato de creatina disminuye la producción de ácido láctico en el ejercicio intenso.
- Retrasa la aparición de la fatiga muscular local.
- Reduce la producción de radicales libres.
El consumo de carbohidratos (glucosa) que estimulen la liberación de insulina,
mejoran la eficiencia de la creatina. Tomar como mínimo 2 lt. agua.
PROPIEDADES
Masa muscular, ganancia de peso, fuerza, aumento de energía, recuperación,
resistencia.
PRESENTACIÓN
2 Envase que contienen 150gr. c/u
DOSIS
Ingesta diaria máxima: 5 a 8 gr. (1 a 1 1/2 cuch. de té aprox.).
(todas las creatinas puras tienen la misma caracteristica, no asi las convinadas con otras cosas como ser, glutamina, aminos , etc)
http://suplementos-resistencia.blogspot.com/2008/09/creatina-monohidrato.html
http://suplementos-resistencia.blogspot.com/2009/07/creatina-chews-masticable-naranja-ena.html
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